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Taller INTENSIVO
ONLINE
Aprender a gestionar nuestras emociones puede ser una tarea difícil si no conocemos nada de ellas.
También puede resultar difícil si lo haces sól@ y sin herramientas.
He creado este taller intensivo para quienes se animen a salir de su zona de confort y quieran experimentar el mundo de las emociones de una manera consciente.
TEMARIO COMPLETO
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1.ORÍGEN DE LAS EMOCIONES
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1.1 ¿HACIA DÓNDE NOS “MUEVEN” LAS EMOCIONES?
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2. YO, LAS EMOCIONES Y EL MUNDO
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3. EN BUSCA DE LA FELICIDAD
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3.1 SIGNIFICADO DE LA FELICIDAD
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3.2 DEFINICIÓN DE LA FELICIDAD
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3.3 DEPENDENCIA EMOCIONAL
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4. MAPA EN LAS EMOCIONES
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5. EMOCIONES POSITIVAS VS EMOCIONES NEGATIVAS
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6. ESCALA EMOCIONAL: SOBREVIVIR O SUCUMBIR
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7. EJEMPLOS Y DEFINICIONES DE ALGUNAS EMOCIONES QUE USAMOS PARA SOBREVIVIR
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7.1 ENTUSIASMO
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7.2 ALEGRÍA
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7.3 INTERÉS
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7.4 AMOR
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8. EJEMPLOS Y DEFINICIONES DE ALGUNAS EMOCIONES QUE USAMOS PARA SUCUMBIR
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8.1 MIEDO
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8.2 CULPA
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8.3 EJERCICIO PRÁCTICO PARA ERRADICAR LA CULPA
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8.4 TRISTEZA
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8.5 IRA
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9.¿QUÉ MENSAJE OCULTO HAY EN LAS EMOCIONES NEGATIVAS?
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9.1 INTERPRETACIÓN DE LOSMENSAJES DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS EXPUESTAS
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9.2 NUESTRO NIÑ@ INTERN@
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10. SERENIDAD COMO EQUILIBRIO EMOCIONAL
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10.1 SERENIDAD COMO ESTADO DE CONSCIENCIA
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10.2 ¿CUÁNDO LLEGA LA SERENIDAD?
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11. EJERCICIO DE CIERRE: CONEXIÓN FÍSICA CON LA SERENIDAD
Es para ti si:
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Sientes que las emociones te dominan
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No tienes herramientas suficientes para gestionarlas
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Has transitado una enfermedad y no sabes como continuar ya que te vienen distintas emociones al cuerpo
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En situaciones extremas reaccionas de una manera que luego te arrepientes
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Tienes dependencia emocional